《2025年度版》予備校メック流
医学生のためのオススメ勉強法はコレだ！
「第48回：医師国家試験を万全に迎える！前日までの準備と持ち物リスト」

その① 体調管理

・感染症対策
手洗いと手指消毒をこまめに、徹底して行いましょう。外出時はマスクの着用をお忘れなく。

・花粉症対策
スギ花粉症の方は、事前の対策が必須です。シーズン到来は2月初旬。かかりつけ医がいる方は早めに受診し、眠くなりにくい薬など必要な用意をしておきましょう。

・むし歯治療
むし歯は試験の大敵です。事前に治療を済ませるか、痛み止めを準備しておくようにしてください。

・食事の注意
試験1週間前からは、食中毒のリスクがある食べ物（生牡蠣などの二枚貝、生肉など）は控えるようにしましょう。前日はアルコールを控え、体調をくずしやすい食べ物（体質によっては乳製品、脂っこい食事）もできるだけ食べないようにしてください。

■ 必須の持ち物

・受験票
本人確認のため持参必須です。万が一忘れた場合は、会場で再発行の手続きが必要です。前日から鞄に入れ、出発直前にも再確認してください。
一口メモ
念のため、スマホで受験票を撮影しておいてください（再発行時の情報確認に役立ちます）。

・鉛筆 (HB)・鉛筆削り
医師国家試験では、シャープペンシルの使用は認められていません（留意事項に記載）。HBの鉛筆を5本以上、鉛筆削りとセットで用意しましょう。

・消しゴム（プラスチック製）
使い慣れたものを複数個持参しておけば、落下・紛失しても安心です。

・腕時計
試験会場内に時計が設置されていないケースもあります。必ず持参してください。
注意
電卓、通信、メモ機能付きの時計や、スマートウォッチ、スマホを時計代わりにすることは認められていません。シンプルなアナログの腕時計を使いましょう。置時計の使用は不可。

・定規
※三角定規、分度器機能付きのものは持ち込み不可。

■ 必須ではないが用意推奨の持ち物

・身分証明書
運転免許証など。万が一、受験票を忘れた際の本人確認に役立ちます。

・ボールペン（黒色）
試験の合間に配布される「現住所確認用紙」に訂正がある場合に使用します。
注意
フリクションなどの「消せるボールペン」の使用は認められていません。

・モバイルバッテリー
スマホやタブレットの充電切れは大敵です。念のため準備しておくと安心です。コンビニなどで借りられるレンタル充電器の専用アプリを準備しておくのも一手です。

・タブレット・参考書
試験直前や休憩時間の最終確認ツールとして有用です。

・メックのテキスト
「国試無双」「LAST MESSAGE」「コンパクト内科」など休憩時間中の見直しに活用してみてください。試験当日、心の支えになれば幸いです。

・折りたたみ傘
天候急変に備えて。

■ あれば便利な持ち物

・お菓子
脳のエネルギー補給には糖分が必須です。高カカオチョコレートは、カカオポリフェノールや香りのリラックス効果を活用しましょう。

・ひざ掛け・防寒具
試験会場や座席によっては、非常に寒いことがあります。

※試験中のひざ掛け使用は、不正防止のため禁止されています。休憩時間に使うようにしましょう。

・昼食・飲み物
会場周辺のコンビニや飲食店は受験生で混雑しがちです。購入までに時間がかかることも考えられます。現地調達にはリスクがあるので、昼食・飲み物を事前に用意しておくようにしてください。 飲み物は、利尿作用のあるお茶やコーヒーよりも、常温の水や白湯（カフェインレス）をお勧めします。ゴミは全て持ち帰りましょう。

・マスク・ティッシュ
屋内外の寒暖差で鼻水が出ることもあります。集中力を維持するため、ポケットティッシュは多めに持参しましょう。

・耳栓・音楽プレーヤー
休憩時間の「音」対策は重要です。 周囲の「あの問題どう？」という話し声や雑音は、集中力を乱すノイズになりかねません。特に終わったブロックの答え合わせは精神衛生に悪影響が及ぶことも。情報を遮断し、自分の世界に入るために持参することをお勧めします。

・常備薬
普段から服用している薬は忘れずに持って行きましょう。 その他、持っているだけで安心できる「お守り」としての薬（目薬、下痢止め、鎮痛薬、胃薬など）も用意しておきたいところです。

① 起床～出発

・ 早起き必須
脳が覚醒するには時間がかかります。1ブロック目からパフォーマンスを発揮できるよう、早起きして気持ちと時間に余裕を持ちましょう。特に、スロースターターな方は早起きを徹底してください。

・ 朝食はしっかり食べる
例年、A・Dブロックは9:30～12:15と、165分の長丁場です。空腹で思考が止まらないよう、エネルギーをチャージしてから出発してください。

・ 出発前の最終確認
「ポイント2」を参照してください。特に受験票は要確認。

・ 交通情報・気象情報を確認
当日の天気・気温を再確認。会場の寒暖差に対応できる服装で行きましょう。

・ 余裕を持った出発と到着を意識
各会場の開場時間を事前に確認しておいてください。そのうえで、「試験開始の1時間〜1時間半前」には会場に着くイメージで出発することをお勧めします。早めに到着すれば、最後の見直しができます。また、朝の勉強ルーティンの実行など、なるべくいつも通りに過ごして平常心を取り戻せます。さらに、試験開始時間の35分前（8時55分）に試験の説明がスタートします。この時間までに指定の教室に入り着席しておきましょう。着席後は試験前の見直しはできません。